精选文章
萨提亚模式 · 冰山理论 · 心理学新知
生活应用
照护者：长期照顾失能父母的人，也需要被看见
长期照护失能父母的子女，是家庭里最容易被忽略的人。他们的累不被承认，他们的委屈不能说出口，因为说了显得不孝。萨提亚模式讲生命力，照护者的生命力正在一点点被耗尽，而这件事需要被看见。
2026-07-24
生活应用
重组家庭：继父母最难的不是爱，是名分
重组家庭里，继父母常常付出很多却换不来亲近。问题不在爱不够，在名分没定。孩子心里有一份对亲生父母的忠诚，接纳新的大人等于背叛老的那个。理解这一层，才知道该往哪使劲。
2026-07-21
生活应用
与父母同住：爱是爱，摩擦是摩擦
三代同堂的摩擦，几乎都不是感情问题，是界限问题。萨提亚模式讲的界限不是划清距离，是分清楚谁为哪件事负责。这一篇讲同住家庭最常见的三个战场，以及怎么在不伤感情的前提下把话说清楚。
2026-07-17
生活应用
二胎老大：他不是在闹，是在问一句我还在吗
老二出生后，老大开始退化：尿裤子、哭、抢奶瓶。他不是在捣乱，是在用自己会的方式问一句，我还在吗。讲道理、给奖励、做比较，这三招都在观点层工作，碰不到他真正要的东西。
2026-07-16
亲密关系
低内耗，强边界：2026爆款婚恋真相的萨提亚解读
全网都在谈“低内耗、强边界”，萨提亚用一致性沟通早讲透了。本文解读亲密关系中的内耗根源与边界建立。
2026-07-15
亲密关系
吵架时，你俩的原生家庭正在对话
每次吵架都像在和看不见的第三个人吵。本文从原生家庭与冰山视角，拆解亲密关系冲突背后的代际剧本。
2026-07-15
亲密关系
配得感——你敢不敢坦然接住伴侣的好
伴侣的好意被推开，常是“我配不上”的冰山在作祟。本文用萨提亚冰山解读亲密关系中的配得感议题。
2026-07-15
心理咨询
如何选一个好咨询师：选对人比选对流派更重要
选咨询师看的不是头衔多亮，而是“这个人”能否真正滋养你。本文给出五个筛选维度，帮你选对咨询师。
2026-07-15
心理咨询
为什么改变前期更难受——接触、混乱与整合
下定决心改变后，焦虑与空虚反而更强烈。本文用萨提亚的改变阶段，解释“改变前期更难受”的真实原因。
2026-07-15