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萨提亚模式 · 冰山理论 · 心理学新知
萨提亚模式
夫妻一个讨好、一个指责：最累的组合怎么破
一个越退，一个越进；一个越进，一个越退。萨提亚早就指出这两者是成对出现的。这篇讲清这个死循环怎么形成、代价是什么，以及三个可以开始的转变。
2026-10-03
萨提亚模式
打岔型：那个总把话题岔开的人，心里在躲什么
一谈正事就开玩笑、低头刷手机、忽然说起别人的事。打岔看起来像不上心，其实是一种很累的生存姿态。这篇讲清楚它在保护什么。
2026-10-01
萨提亚模式
超理智：凡事都讲道理的人，最不敢碰的是什么
家里有个凡事讲道理的人，常常让人又敬佩又难受。这篇文章把超理智这种应对姿态拆开，看清那句「我们理性一点」背后，被小心藏起来的东西。
2026-09-30
萨提亚模式
指责型的人，他不是在攻击你，是在保护自己
家里那个总说重话的人，往往也是家里最累的人。用萨提亚的冰山往下走一层，看清指责背后那句被加密的话，并给出一套能直接用的表达句式。
2026-09-29
萨提亚模式
月亮缺的时候，也是月亮
中秋写给每一个觉得自己"还不够好"的人。完整和完美是两件事，前者允许缺口存在。用萨提亚模式的视角，看完美主义背后那一层渴望，以及这个中秋可以做的三件小事。
2026-09-24
萨提亚模式
团圆是我想要的，还是我怕不团圆
中秋回不了家的人，这篇写给你。萨提亚模式把"期待"和"渴望"分成两层：你想的是一家人坐在一起，你怕的是被这个家忘记。分清这两件事，中秋会好过很多。
2026-09-23
萨提亚模式
一个人的中秋，也算数
一个人过中秋，难受的往往不是孤独，是那层"没人等我，是不是我不值得"的意思。萨提亚的自我环把一个人分成八个维度，关系只占其中一格。这篇给出一个人过中秋可以做的八件小事。
2026-09-22
萨提亚课程
萨提亚课程有哪些？从工作坊到 Level 3 一次讲清楚
想学萨提亚，一搜全是名词：个人成长工作坊、Level 1、Level 2、Level 3、认证、督导、TTT。这篇把萨提亚课程的两条线拆开讲清楚，每一级学什么、适合谁、要花多长时间，也讲怎么判断一门课...
2026-09-11
萨提亚模式
萨提亚课程有哪些？工作坊、Level 1/2/3、认证督导一次讲清楚
萨提亚课程有哪些？个人成长工作坊、Level 1/2/3 专业训练、认证与督导，两条线一次讲清楚。每一级学什么、适合谁、要花多长时间，以及怎么判断一门萨提亚课程值不值得读。
2026-09-11