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萨提亚模式 · 冰山理论 · 心理学新知
沟通姿态
你有权利感受你真正的感受
有多少次，你压下了一个情绪，对自己说："这没什么大不了的，不应该难过。"我们从小被教活在"应该"里，而不是"感受"里。
2025-09-05
冰山理论
三句话，把争吵变成对话
上一篇我们聊了五种沟通姿态。你可能对号入座了，发现自己在某些关系里总是"讨好"，在某些情况下总是"指责"，或者遇到压力就"超理智"。
2025-09-04
冰山理论
一开口就吵架？你可能踩中了这五种沟通陷阱
你有没有觉得，和某些人说话特别累？同样的意思，从你嘴里说出来就是"火药味十足"，从别人嘴里说出来却温润如玉。
2025-09-03
冰山理论
你以为你在发火，其实你只是太孤独了
你有没有遇到过这种情况：明明想好好说话，一张口就变成了指责；明明想靠近一个人，却偏偏把他推开。
2025-09-02
冰山理论
她用一生告诉我们：你本来就很好
如果你曾在某段关系里感到窒息，如果你曾在家庭里不知道怎么说出自己的感受，如果你曾经觉得"我是不是天生就有问题"——那么你应该认识一个人。
2025-09-01