渴望
所有人在这一层都一样

一位五十多岁的男士，跟父亲斗了半辈子，三十多年没好好说过话。在一次工作里走到渴望这一层的时候，他忽然说了一句：我只是想让他看见我。说完他自己吓了一跳，坐在那里很久没动。他后来讲，他一直以为自己恨那个人。

渴望层装着什么

冰山倒数第二层是渴望。萨提亚认为这是人身上最普遍的一层，因为渴望是共通的，不分人。

被爱，被接纳，被认可，被确认，安全，意义，目的，自由，联结和归属。就这些。

这里面没有哪一条是某个人独有的。你想要的，别人也想要，包括你最讨厌的那个人。

渴望和期待，差别在哪

这两层很容易混，但差别很关键。

所以萨提亚模式在处理的时候，通常会先把期待处理完，再落到渴望。因为期待是渴望的载体，载体没放下，人下不去。

四种姿态，底下要的东西一样

这是渴望层最动人的地方。

讨好的人，一味地迁就别人，他要的是被接纳。指责的人，把所有人都推开，他要的是被尊重、被当回事。超理智的人，只讲道理不讲感情，他要的是安全，因为情感太不可控了。打岔的人，什么都无所谓，他要的是自由，不想再被困在那个场里。

四个人表现完全不同，互相看不顺眼，吵起来能吵一整晚。可是他们要的东西，是同一类东西。

这也是为什么，一旦走到渴望层，很多对抗会自己软下来。你恨的那个人，他想要的跟你一模一样。他讨好你、指责你、躲着你，用的都是他会的那点办法。

渴望的两条路

萨提亚讲过，面对渴望，人有两条路。

这里要说清楚一件事。萨提亚从来没有说过"你的渴望应该自己满足"，那太残忍了，也不现实。人是需要关系的，渴望本来就该在关系里被满足。

她强调的是责任的位置。你可以向别人要，但要的方式由你决定，你可以请求而不是逼迫，可以表达而不是控诉。这才是自我掌管的意思。

成年之后，有一部分渴望要自己给

这句话说起来有点残酷。小时候没得到的认可，长大以后确实可以从伴侣、朋友、孩子那里补回来一部分，但补不满。

因为你要的是三十年前那个人的认可，而现在给你认可的人不是他。这也解释了一个很常见的现象：有人被很多人爱着，还是觉得空。

能补上这一块的人，最后只有你自己。不是靠喊口号，是靠一点一点地，去做那些能让自己被自己看得起的事。

练习：把期待翻译成渴望

拿一张纸，把你现在最难受的几件事写下来，一件事一行。然后在每件事后面，写下你对那个人或者对自己的期待。最后，把每条期待翻译成一个渴望。

比如：他从不主动联系我。期待是我希望他每周打一次电话。渴望是联结。孩子不跟我说话。期待是我希望他什么事都告诉我。渴望是亲近和被需要。

写完你会发现，几大页的委屈，最后翻译出来的词，往往不超过五个。你以为自己要很多，其实你要的东西一直很简单。

冰山七层的完整介绍：萨提亚的冰山：水面下的七层，一次讲清楚