萨提亚模式

第一次听到"萨提亚"的人，多半会问一句：这是个课程，还是个人，还是个门派？答案是：都是。它先是维吉尼亚·萨提亚女士的名字，后来变成了她留下的一整套看待人的方式。

一句话说清它是什么

萨提亚模式是一套家庭治疗和个人成长的方法。它的核心是一个信念：人是可以改变的，而改变的起点不在"修好你的缺点"，在于重新看见你本来就有的东西。

它不把人当病人，把人当一个完整的人，只是暂时卡住了。

它最不一样的地方

很多疗法盯着"问题"：你哪里病了、哪个症状要消除。萨提亚模式盯着"人"：这个人身上发生了什么，他靠什么活到现在，他身上还有什么资源没用上。

所以这套方法里常说，治疗不是把一个人修好，而是让他重新看见自己本来就是完整的。

它靠体验，不靠讲道理。你在工作坊里被触动的那一刻，比听十节课都管用。

几个核心信念

它的几个工具

冰山模型，看一个人表层行为下面藏着的感受、观点、期待和渴望。

应对姿态，看人在压力下会不自觉地变成讨好、指责、超理智、打岔，还是能表里一致。

自我环，把人分成八个维度，从身体到灵性，看哪一块被忽略了。

家庭图，把一家人的关系画出来，一眼看清谁和谁近、谁和谁远。

天气报告，家人之间的一种沟通仪式，轮流说欣赏、抱怨、困惑和希望。

很多卡住的感觉，根源要回到原生家庭里去找。这些工具，都是用来帮你看清那根线的。

它跟别的疗法差在哪

精神分析往过去挖，行为疗法改行为，认知疗法改想法。萨提亚模式陪着你把"体验"重新过一遍，让你在身体和关系里，重新感受到自己是谁。

它也从不装权威。治疗师和来访者，是两个一起工作的人，不是医生对病人。

它是怎么来到中国的

2003 年，蔡敏莉把萨提亚模式带进中国内地，在广州、北京、上海、成都办个人成长工作坊。2005 年，约翰·贝曼博士第一次在学院开专业课，这被看作国内专业培训的起点。

之后三个"中国第一"都落在广州：2008 年第一个 Level 1，2010 年第一个 Level 2，2014 年第一个 Level 3。二十多年下来，它从一个小众的方法，长成了国内家庭治疗和成长领域绕不开的一个名字。

适合谁

想改善关系的人，夫妻、亲子、婆媳都算。情绪反复、总觉得自己不够好的人。以及想系统学一门助人方法、以后做咨询的人。

它不需要你懂心理学。它需要的，只是你愿意回头看看自己。