她的二十句话（下）
关于爱与关系
上一篇讲了她关于问题和改变的二十句。这一篇讲爱、关系、家庭和沟通。
这部分流传更广，也更容易被读浅。因为这类句子天然像鸡汤，好读，好转发，读完点个头就过去了。但萨提亚女士讲这些话的时候，是有一整套东西在后面的。
关于爱
我想爱你而不紧抓不放；欣赏你而不评判；加入你而不侵犯；邀请你而不强求；离开你而不带愧疚；批评你而不责备；帮助你而不羞辱。如果我也能从你那里获得同样的对待，那么我们就能真正相遇并丰富彼此。
—— 维吉尼亚·萨提亚女士这段是她写得最长的一句，也是被引用最多的一段。很多人把它当情诗读。
它其实是一份很具体的清单，每一项都在卡一个位置。爱一个人，你既不能吞掉他，也不能推开他。这中间那一条窄路，就是她讲了一辈子的东西，后来被叫做一致性。
你可以逐条拿它对照自己的关系。哪一条最难，通常就是你在那段关系里最容易出事的地方。
我能想象到的从任何人那里获得的最好的礼物，就是被他们看见、被他们倾听、被他们理解、被他们触动。我能给予的最好的礼物，就是看见、倾听、理解并触动另一个人。
—— 维吉尼亚·萨提亚女士这句话点出了她理论里的一个核心词：被看见。在她的共通渴望清单里，被看见排得很前。它和夸奖不是一回事。夸是评价，看见是知道你是什么样的人，并且不打算改。
我们每天需要四个拥抱来生存，八个拥抱来维持，十二个拥抱来成长。
—— 维吉尼亚·萨提亚女士这句被引用得有点泛滥，很多人当成一个可爱的说法。她的意思是认真的，而且她自己在治疗中就用肢体接触，这在她那个年代的同行里是极少见的。
数字本身不必较真，要紧的是她把身体接触当成一种必需品，而不是一种亲密关系的附加项。
我们因相似而相聚，因差异而成长。
—— 维吉尼亚·萨提亚女士这话常被用来劝人包容差异。她的原意更进一层：差异不是需要容忍的东西，是让人长大的东西。一段关系里如果两个人完全一样，是不会有成长的。
关于沟通
沟通之于关系，犹如呼吸之于生命。
—— 维吉尼亚·萨提亚女士这句话在她的体系里地位很高。她把沟通看成关系的基础设施，不是技巧。关系里大部分问题，追到底都是沟通的方式出了问题。
发送出去的信息并不总是被接收到的信息。
—— 维吉尼亚·萨提亚女士她在讲互动成分：一个人说出一句话，中间要经过他自己的加工，再经过对方的加工，最后收到的东西可能跟最初想的完全不是一回事。
这也解释了为什么很多争吵吵到最后，两个人在争的根本不是同一件事。
父母的每一个词语、面部表情、手势或行为，都在向孩子传递有关自我价值的信息。
—— 维吉尼亚·萨提亚女士这句值得每个做父母的人抄下来。孩子不只听你说什么，他一直在接收你整个人的状态。你嘴上说没关系，脸上的表情是另一回事，他收到的是后者。
一个人一旦来到这个世上，沟通就是决定他与他人建立何种关系，以及每个人在世上会经历什么的最重要因素。
—— 维吉尼亚·萨提亚女士这是她最后一本书《新家庭如何塑造人》里的话。1988年出版，那年她去世。
关于家庭
家庭是世界的缩影。要理解世界，我们可以研究家庭。改变世界就是改变家庭。
—— 维吉尼亚·萨提亚女士这句话奠定了她一生的方向。她不是在说家庭重要，她是在说家庭是一个足够小的样本，你可以在里面看清楚人和人之间的所有事。
我认为育儿是世界上最艰难、最复杂、最令人焦虑、需要流血流汗的工作。
—— 维吉尼亚·萨提亚女士她自己没有亲生的孩子，收养了两个女儿，都是孩子成年后才收养的。她说这话不是出于经验，是出于观察。她见过太多父母在孩子面前耗尽自己。
无论国王还是农夫，只要他家庭和睦，便是世界上最幸福的人。
—— 维吉尼亚·萨提亚女士这句她引的是德国诗人歌德。她引这句的时候，通常在讲一件事：家庭和睦不是靠运气，是靠一套可以学的沟通方式。
如果我们能治愈家庭，我们就能治愈世界。
—— 维吉尼亚·萨提亚女士听起来很大，但她的逻辑是实的。一个人最早的关系模式在家庭里形成，他之后所有关系都在重复这个模式。要打断代际传递，最有效的下手处就是家庭。
关于治疗师和我们自己
人们通常不认为自己有价值。我觉得，除非他们开始感到自己有价值，否则不可能发生任何改变。这时身为治疗师的我，就成了一个人接触自己价值感的首要途径。
—— 维吉尼亚·萨提亚女士这段话出自《联合家庭治疗》。它讲清了她对治疗师角色的理解：治疗师不是那个解决问题的人，是那个让你第一次感到自己有价值的人。
这句话也可以反过来读。一个人要发生改变，前提是他开始觉得自己值得变。
我可以感到愤怒，并以负责任的方式表达它。
—— 维吉尼亚·萨提亚女士这是五种自由里的一条。她从不主张消灭愤怒，她主张的是换一种表达方式。感受本身没有对错，怎么表达是可以学的。
成功需要极致的耐心、常识、承诺、幽默、机敏、爱、智慧、觉察和知识。
—— 维吉尼亚·萨提亚女士注意这份清单里，觉察夹在中间。她把觉察当成一件基础能力，不是什么高级境界。
在我生命中总有一些时刻，所有的事情都开始以崭新的面貌呈现，内在与外在的世界完全不同，而且变得清澈见底。
—— 维吉尼亚·萨提亚女士她描述的是一种转化的瞬间。做过深度体验的人知道那是什么感觉，说不出来，但发生过就不会忘。
人们用自己的过去污染现在，而受污染的现在又创造出一个复制过去的未来。为了改变对当下的感知和体验，让当下成为通往更健康未来的踏脚石，我需要以某种方式引入刺激新学习发生的方法。
—— 维吉尼亚·萨提亚女士这是她在《家庭重塑》前言里写的，1986年。这段话是她晚年的核心思路，也是家庭重塑这项技术的全部理由。
这些话该怎么用
第一，别收集。语录收集多了只是收藏，真正有用的是某一句在某个时刻突然想起来。
第二，对照着做，别对照着评判。拿那句关于爱的话去要求伴侣，是吵架的捷径。拿它对照自己，才有用。
第三，她留下的这些东西，最末都要落回一致性。心里想的、嘴里说的、身上做的，能不能是一件事。语录读得再多，这一点没动，就还是没读到。
下一篇讲约翰·贝曼博士。萨提亚女士去世之后，是这个人把她那套直觉变成了一套能教下去的体系。
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