记者张娓在一篇访谈里，记下她观摩贝曼做婚姻治疗的印象：治疗室里愤怒指责丈夫的妻子，比想象中多得多。她说，愤怒指责的背后，是大量的疲惫、委屈和无助。读者来信里，表达愤怒的也大多是妻子。于是她替读者问了一句：为什么婚姻里，女性总觉得更累，也更容易发火。

很多男人不知道的一件事

贝曼答得很直接：女人比男人聪明很多，尤其在情感和关系上，也更愿意为亲密关系负责。可问题恰恰出在"负责"的方式上。

他说，一个愤怒指责的妻子，看起来很有力量，实际上没有力量。因为她把自己的安全感和快乐，过多地挂在丈夫身上。外面满足不了她，她就生气、愤怒、指责。她的情绪开关，交给了别人来按。

这句值得每个觉得"都是他害我生气"的人读上几遍。愤怒没错，错的是把开关交出去。他不回消息我就崩溃，他晚归我就爆炸，他的态度决定我一整天的心情。这不叫负责，这叫把自己的人生交到另一个人手上。

我们在复制父母的婚姻

记者又问了个更扎心的问题：我们常常不自觉带着父母的相处模式走进婚姻，父母若是悲剧，我们也容易复制悲剧，怎么办。

贝曼承认，人从原生家庭带来的旧模式，很容易限制一个成年人的活法。他希望人既看清这个限制，也看见自己身上还有创造的余地。他说了两句话：

原生家庭给过你什么，是过去；你拿这些料搭出什么样的现在，才是你的事。复制悲剧不是命，只是你还没学会用新方式去回应老场景。

负责任，是让每个人找到自己的位置

贝曼说的"负责任"，和很多人以为的不一样。他要的不是"我把全家人的情绪都伺候好"，而是让家里每个人都站到自己的位置上，每个人都能一致性，既顾自己的感受，也顾别人的感受，同时顾着环境，价值感和自尊更高。

一个把自己累垮、把丈夫逼到墙角的妻子，看着很负责，其实让整个家失了平衡。

两条建议

累是真的

家务、孩子、工作、情绪劳动，女性背的远比表面多。贝曼没有劝女性"别累"，他给的方向是：看见自己把多少力气交给了外面，然后一点一点收回来。

当你不再用丈夫的态度来证明自己的价值，当你能自己处理愤怒而不是等他来哄，当你肯放下旧账、往账户里存钱，婚姻里的累不会消失，但你不被它拖着走了。情绪的主人，重新换回你自己。