我是我。

在全世界，没有其他人跟我完全一样。有些人有些地方像我，但没有人的总和跟我完全一样。因此，我身上所发出的一切都真实地属于我，因为那是我独自选择的。

我拥有关于我的一切……我的身体，包括它的一切所为；我的头脑，包括它所有的思想和主意；我的眼睛，包括它们所看到的所有景象；我的感受，无论它们是什么……愤怒、喜悦、挫折、爱、失望、激动；我的嘴巴，以及从它里面说出的所有话语：礼貌的、甜美的或粗鲁的，正确的或错误的；我的声音，大声或小声；以及我所有的行为，无论它们是对他人还是对我自己。

我拥有我的幻想、我的梦想、我的希望、我的恐惧。

我拥有我所有的胜利与成功，我所有的失败与错误。

因为我拥有全部的我，我可以跟自己亲密地熟识。通过这样做，我可以在所有层面上爱我自己并与自己友好相处。然后我可以让全部的我都为了我最大的利益而运作。

我知道我身上有一些让我困惑的地方，还有一些我不了解的方面。但只要我对自己保持友好和充满爱，我就可以勇敢且充满希望地去寻找这些困惑的答案，并寻找更多了解自己的方法。

无论我看起来怎样、听起来怎样，无论在某个特定时刻我说什么、做什么，以及想什么、感觉什么，那都是我。这是真实的，代表了我在那个时刻的状态。

当我事后回顾我当时的样貌和声音、言行和感受时，有些部分可能被发现是不合适的。我可以丢弃那些不合适的，保留那些被证明是合适的，并为那些被丢弃的部分发明创造新的东西。

我能看、能听、能感受、能思考、能说、能做。我拥有生存的工具，拥有与他人亲近的工具，拥有变得有成效的工具，也拥有让我自身之外的人和事物的世界变得有道理、有秩序的工具。

我拥有我，因此我可以塑造我。

我是我，而且我很好。