我是我自己。
在全世界，没有另一个人
和我完全相同。
我拥有我的一切——
我的身体、我的思想、我的感受、
我的行为、我的声音。
我拥有我的幻想、我的梦想、
我的希望、我的恐惧。
我拥有我的胜利、我的成功、
我的失误与我的错误。
因为我拥有我，所以
我可以更深地认识自己。
我可以爱自己，
并成为我自己所有部分的朋友。
我知道有些关于我的事情
令我困惑，有些事我不知道。
但只要我对自己友善和有耐心，
我可以带着勇气和希望
去寻求解答。
无论我看起来怎样，
无论听起来或感觉起来怎样——
在任何时刻，这都代表了我最真实的我。
我拥有我，因此我可以塑造我。
我就是我，这就够了。

我有眼睛，我用它看这世界。
我有耳朵，我用它聆听这世界。
我有嘴巴，我用它向世界发声。
我有双手，我用它接触这世界。
我有一颗心，我用它感受这世界。
通过这一切，
我与外界建立连接——
与其他人，与土地，
与空气，与动物，
与所有生命。

我以自己的方式看你，
你以自己的方式看我，
我们互相看见彼此。
我们在彼此眼中，看到了人类的美丽。
我选择与你接触，
这个接触，
对我们都是一份礼物。
无论彼此之间有怎样的差异，
我们都可以相遇。
在那相遇之处，
是两个完整的人——
不是角色，不是职能，
而是两个活生生的、有感受的人。

我是可以成长的，
我是可以改变的，
我是可以自愈的。
无论今天我是什么样子，
这都是我过往所有经历的结果，
而不是我最终的命运。
我的过去告诉了我，
我是怎么来到这里的。
但它无法告诉我，
我会去向哪里。
那是我的选择，
那是我的自由。

我是生命，
爱本身的表达。
我选择爱，
我选择信任，
我选择希望，
我选择平和。
不是因为外部条件好，
而是因为这是我的选择——
这是我能给这个世界，
也能给我自己，
最好的礼物。
我就是这样的一个人。
我选择成为这样的人。
这，就足够了。