一头银色的卷发上别着一个俏丽的发卡，一张智慧的脸上洋溢着温暖而快乐的笑容......沐浴在夕阳的金色余晖中，92岁的玛利亚·葛莫利与我们分享了生命中的一些感悟，关于生命力、人性、选择、亲密关系、学习与好奇......是的，她是国际知名的萨提亚导师，她是一位繁忙而智慧的长者，但她更是一个让我们充满好奇的人：为什么她能够拥有如此“丰盈而优雅的生命

关于生命力

       问：您经历过那么多曲折的人生经历，依然保持着一种旺盛的生命力——不仅在世界各地学习、讲学（2012年3月，玛利亚在北京连续讲学10天），而且总是显得那样淡定和优雅，对新事物充满了好奇（她还是IPad的粉丝），对许多人而言简直是一个奇迹！您是如何做到的呢？

       玛利亚：每天清晨，当我醒来的时候，我接触到自己的呼吸，知道自己还活着，感受到自己的生命力，我就充满了“感恩之心”——感恩我活着、能呼吸，还有能量。如果我哪天能量比较低，我就会体验一下我的身体、我的思想、我的感受，我问自己：「我怎么啦？」「我需要什么？」「我的身体在给我什么信息？」因为我知道，我的内在有许多资源。当我自己澄清了，我就毫不犹疑的运用这些资源。如果内在有些问题，我就照顾他、处理他，与生命力联结。

       问：所以说，您主要是平静地处理自己的“内在”，而不是忙碌地应对“外在”？

       玛利亚：对，我为自己工作。比如，有时候我会累，我就承认我累了，可能最近太忙了，我需要处理一下，于是我会早点睡、吃点好东西。我学习“活在当下”，我不否认自己的感受，我累的时候不会说“我不累”。我接纳“当下的感受”，聆听身体传递给我的信息，这样能帮助我的再有能量。我也在冥想中这样教大家。

       当然，除了关注自己的内在，我也很在意情境。比如，在过去的几天里，我的能量很高，那是因为我睡得早，我可以呼吸到新鲜空气，我很爱这个团体和课堂上的氛围，这些情境的因素对我也非常很重要。如果我不喜欢一些人、一些地方，我就会不参与，这些年我拒绝了不少人，我要照顾好我自己。

       问：如果用一个比喻来形容您的生命力，那会是什么呢？

       玛利亚：问得好！我的生命力像是“美丽彩虹”的历程，每天她的色彩都在变。我认为生命力是有很多色彩的，当我快乐的时候就看到很多光亮的色彩；当我担心、害怕的时候，她的色彩就比较深；当我想到我的孙子、曾孙女时，我的彩虹马上就变得很美！当我感受到别人的生命力冉冉升起时，我的生命力也在闪闪发光。我认为如果我们在生命力的层次连结，我们可以体验到爱及喜悦。很多人问我，连续上那么多天的工作坊累不累？我说“不累”，当大家学到东西、大家有所改变时，我就感受到很大的能量。

关于人性

       问：您经历过那么残酷的战争、那么多人生的苦难，您怎么看人性呢？

       玛利亚：基本上，我认为人性本善。其实，每一个人都曾是小婴孩，每一个小宝宝都很快乐，充满了生命力及一致性。奇怪的是，我们长大后，常常觉得不快乐,与自己及他人失去联结, 我们的成长是在家庭、社会及文化中的学习历程,我们在家庭中学到价值观、感受、规条、如何沟通、如何面对彼此间的差异、如何与他人联接。我们可以在家庭中学习到重视自己, 更加的人性化,欣赏我们彼此的生命力,如果我们养育下一代重视自己及他人,在那个层次上与人联结,这个世界就和平了。

 现在，我看到很多中国人都在努力学习“最好的方式养育孩子”。

关于选择

       问：您在工作坊中反复向学员提到“他们可以选择改变他们的生活”，但在现实生活中，很多人觉得“我没得选”，或者“我没有力量去选择”。对于选择，您有什么建议吗？

玛利亚：这不是有没有选择的问题，而是他（她）“认为没有选择”，这需要一个学习的过程，他们需要成长及相信自己。我猜，有的人认为，他们唯一选择就是遵从父母或学校的期待。父母往往出于好意，他们以为是做了最好的选择，有的家长在孩子刚出生时就帮孩子选好道路了，但是家长的梦想不见得适合长大了的年青人的渴望。很多父母基于自己的人生经历而为孩子们做最好的选择，但年青人往往渴望有选择的自由。

       当孩子们成长的过程中，父母要“鼓励他们看到更多的选择”、“教导他们一些必要的界限也很重要”。在这方面，我有个比喻——要让教孩子飞，要尽可能让他们自己展翅，自己体验。家长已经提供子女们拥有自己的资源,价值观及工具,也要允许子女决定将来要做怎样的人,决定自己保持成长的机会及选择。

关于亲密关系

       问：人们都渴望在亲密关系中获得滋养。您认为，如何获得并保持亲密关系呢？

       玛利亚：这需要双方都付出努力，因为夫妻各自从自己的原生家庭学习。他们带着不同的生活模式、不同的观点和期待进入新的关系,多半的人没有在家庭中学到真正的亲密。亲密关系意味我们彼此分享脆弱——害怕、焦虑、感受等等。在亲密关系中，彼此不掩饰、不玩“游戏”，两个个体都需要学习——“心”与“心”的联结，彼此尊重和接纳。

       问：夫妻经常在分享感受的时候，变成了互相指责，如何把握好这个度？

       玛利亚：这是一致性沟通的困难。当我告诉你“我感到生气”，和说“你让我很生气”，是不同的表达。前者是“我为自己的感受负责任”，后者是“我要你为我的感受负责任”。而一致性沟通都是从“我”开始的，我对自己的感受、想法和期待负责任。