珊迪《亲子关系工作坊》2014年3月14-17日

3月16日

学员分享: 昨天学习的三种表情回去跟家人应用时的感受

珊迪：当我们可以跟另一个人完全处在当下，对方会感到很安全。完全接纳宝宝所有的内在体验和感受，而不是接纳他外在的行为。面对伴侣时说：亲爱的，今天对你来说真的太困难了，你是怎么做到的呢？要给配偶一些当下的关注、同理心。

学员1：老公，今天真的太辛苦你了，这么多的家务，对你来说太难了，无论我俩的观点是多么的不同，但是做为一个人，是需要被接纳的，接下来我老公把我抱起来转了三圈！

珊迪：你满足了你先生的渴望，承认了他的感受和观点，男士就很兴奋，因为你真的看见了我，你理解了我，你觉得我是有价值的。

从父母的角度，当我们和孩子在一起时，有三件事情要发生，父母要处在当下，而不是被触动，自动呈现应对姿态 ，或是旧有的感受。当我在这样的状态下就可以用同理心感受孩子的感受，当我们看见孩子时，或跟他人在一起时，我们需要调频，调频就是将自己调整进入对方的内在状态，调整到你的频道，我在当下，可以调频跟你一致，进入到亲密关系。

当我在当下，调频到对方的内在世界 ，我们之间就创造出一个场域，那就是共鸣，就会有一些神奇的事情发生，可能会发现我跟你有如此深的连接，我是理解你的，你也能感受到。

学员2：和家人一起吃饭，我很关注孩子，做鱼脸时孩子亲了我一口，但是当另一件事情发生时，我去照顾孩子，先生就阻止了我，我为了顾及先生的尊严，就没争执。先生说我给孩子的空间太少，甚至会代替他的角色去爱宝宝，于是我混乱了，发现我很在乎先生对我的评价。

珊迪：找学员做雕塑分析

情境：妻子出去学习了很多新观点，回去后对孩子做练习，扮演父亲角色的学员说：我感觉很多事情改变了，过去的担心回来了，我很生气，我也是有话语权的。

珊迪：每个人回去后都会遇到这样的情况，你的家庭会反击你，因为以前的方式是熟悉的，对于不熟悉的都要抗争，拒绝改变。首先要跟伴侣分享你的学习是非常强有力的，我想争取先去尝试一个月，如果没有什么效果我们就停止，可以吗？

还有一件事，当父母吵架时，孩子会回避，因为他感到害怕，不知道世界是否会因此分离了。在情绪的脑边缘杏仁核 ，孩子会想我没有一个家，这里不安全，于是进入自己的应对姿态。

珊迪：你学到什么？当你在画冰山时，有没有注意到让自己感到吃惊的部分？

学员3：昨晚和老婆画冰山时有很多困惑的地方，例如观点，期待的层面。

珊迪：做雕塑，扮演自己的孩子。

了解一个孩子的内在是很重要的，这样我们就可以成为孩子的教练去帮助他。

雕塑三口之家

珊迪：从第三个步骤开始，聆听孩子的情绪和感受

孩子：除了看书我觉得有没啥意思，别人也不跟我玩，他们看起来很优秀很快乐，我不敢跟他们说话，他们肯定会嘲笑我，我感觉很没面子，说话会暴露我自己的缺点。

珊迪：父母做鱼脸

父亲：噢，儿子，你太委屈了

珊迪：跟孩子说说你现在理解他哪些部分呢？现在你跟孩子说：你内在很受伤，很委屈，是这样的吗？孩子需要大人表达，大人真的理解他。

母亲：儿子，我知道你在学校受委屈了

儿子：你的理解让我感觉有了依靠，我在家休息休息就有勇气面对了，但是你和爸爸互相推诿，感觉我不重要，你们都不愿意来安慰我，很勉强。

珊迪对儿子：今天你看看他们俩很棒了，在改变在成长，爸爸告诉儿子：你的感觉你的体验是什么？

父亲：儿子，爸爸看到你从学校回来很生气，我也很心疼，我虽然不理解你，但是我希望你有什么不开心的就跟爸爸说。

珊迪：大家都看到爸爸开始指责了，这是一个很好的例子，帮助我们大家都看到父母回到家经常会发生这样的状态，做教练是帮助孩子了解自己的冰山，当你指责时就跳回自己身上了。如果你想让孩子多说话多表达，这方面是非常关键的，妈妈对儿子的感受要表达出来。

妈妈：儿子开心我就开心

珊迪：你现在将注意力放到自己身上了，你尝试说说：“儿子，当我听到你刚才说的这些话我感觉很难过。”我们需要先表达自己的感受，这样才能让孩子表达自己的冰山。“听起来你很难受，你是受伤了吗？生气了吗？”看着孩子的脸和头，孩子好像在说“哦，你理解我了，因为你的理解我才更愿意跟你说更多关于我自己的事情。”

儿子：妈妈，我也希望你能讲讲你自己的事情，以后长大了我就可以保护你。

珊迪对儿子：保护妈妈不是你的责任，妈妈是成年人，她会为自己负责任，爸爸看到这画面，有什么感受？

父亲：感觉有些心酸，自己有些地方没有做好，影响到孩子的成长，我感到内疚，自责。

珊迪：父亲，你知道我很欣赏你，你来参加工作坊，你是多么的爱孩子，在乎孩子，在家庭里没有学会怎么表达自己，爸爸在童年时期也有很多未完成事件，有一些旧有的创伤需要疗愈，每个人都有这些部分，此时此刻，你可以跟儿子说说我是多么爱你吗？

父亲：儿子，老爸很爱你，我希望你长大后能对社会有很大的贡献，能比爸爸强。

珊迪对父亲：你可以尝试说：“儿子，我正在学习，我是多么的为你骄傲和自豪，我正在学习向你表达，我是多么的以你为骄傲。

父亲：我来学习就是渴望帮你创造一个更好的成长环境。

儿子：感觉离爸爸近了些，但内心还是很遥远，内心还是害怕，我渴望他能坐下来谈谈生活的事情，不要谈远大理想，要像兄弟、哥们，不要像国家领导人一样。

父亲：我听到了，我准备做出改变，无论我多忙，我都要抽时间陪你去玩。

儿子：爸爸，这种话你说了很多遍

父亲：爸爸现在来学习就是希望以后能改变，我觉得我首先要做出改变。

珊迪：有一件事情父亲需要学习：看儿子的脸，眼睛，坐下来，跟孩子在一个水平线，这样你在孩子面前就不像个庞然大物。

儿子：现在感觉比较安全，这是你第一次看到我。

父亲：谢谢你把这个告诉我

儿子：我也谢谢你能倾听我

父亲：我看到你现在愿意敞开心扉跟我讲话，我非常兴奋

儿子：我感受到了家的温暖

父亲：我之前不会表达，这是我今后要改变的

珊迪：我看见父亲身体前倾，你想做什么

父亲：儿子，爸爸是爱你的（拥抱儿子）

珊迪：下次你们打算玩什么游戏？

儿子：。。。。。。

珊迪：妈妈看到父亲和儿子的这一幕你有什么感受？

珊迪：儿子很想了解妈妈的世界，也希望妈妈能理解自己的世界，告诉你的儿子，你对他的感受是怎样的？你爱儿子什么呢？身上有些什么特质是你欣赏的呢？

妈妈：聪明，可爱

珊迪：当你说这些的时候可以看着儿子的眼睛吗？

儿子：我渴望妈妈是高兴的，幸福的，我很担心妈妈，她看起来总是很忧愁。

珊迪对妈妈：你知道儿子是这样的吗？

儿子：如果我知道怎样可以帮助妈妈，我会去帮她。

珊迪对儿子：你不需要照顾妈妈的这个部分，这不属于你，我知道你看到妈妈这样你很伤心，但是妈妈在伤心的时候是没有办法去陪伴你的。

珊迪对妈妈：你可以告诉儿子你需要自己去处理这一部分吗？你可以说“我很抱歉，对不起，我会学习新的方式面对你。”

珊迪对儿子：你可以让妈妈自己去面对自己的伤心吗？爸爸也会帮助她的，这是大人的功课。

珊迪对妈妈：你要对孩子表达“这不是你的错，你不需要伤心”，回到家要跟儿子表达这一部分，你要自己去为这部分负责，自己去疗愈，这样儿子就不用为你这部分承担责任。

儿子：看到妈妈坚强点我好过一些

珊迪：孩子都希望看到父母强大，这样有安全感

问题：你从中学到什么？你看到这样的情境对你的内在产生了哪些冲击和影响？作为父母，你如何改变自己？

学员分享刚才做的个案：

珊迪：我们不要再谈论刚才的这对夫妻，只谈论自己的学习成长，改变的部分。

学员1：我会更加认真的看到我的孩子，她身体的变化，她的情绪。

学员2：我昨天很在乎夫妻关系所以我很难过，我的老公很爱我。

珊迪：在这里我们不需要讲故事。

学员2：我需要先感受老公的感受，然后将我自己的感受跟他说出来

学员3：我学到跟孩子沟通中注重跟他分享自己的感受，而不是增加道理。

珊迪：孩子在听父母讲道理的时候，他会想：哦，又来了，都说N遍了，爱在哪里呢？

学员4：亲子关系中设置界限很重要，孩子很爱父母，容易将父母的情绪自己来承担，今后我自己的情绪要自己去处理。

学员5：也是界限的问题，我不能让自己的负面情绪发泄在孩子身上，过去我一直背负父母的负面情绪，我很累，今后我决定不再继续背负它。

学员6：我察觉自己以前很控制孩子，我会跟孩子说我为了你做了什么什么，这样孩子会内疚，然后听我的话，我今后不要这样。

学员7：我学习到今后在家里要对家人表达爱。

珊迪：说说具体怎么表达？

学员：我以前认为表达的都是假的，不需要去做。

珊迪：今天下午会讲一些关于这部分，我们要明白爱的表达方式。

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