2014年3月11日

 

冥想：

 

现在听到这些音乐的时候

你就进入了内在

当你吸气和吐气的时候

感受到身体某些部位有些紧张

邀请你的身体完全地放松，这样你就可以接触到你的资源

让我们回顾一下我们共同走过15天的历程

让我们回忆一下是从哪里开始的

当你第一天走进这个教室

也许屋子里一个人也不认识

每个人对你来说都像是一个陌生人

也许你对自己也是那么陌生

你对你的内在世界是一无所知

是否记得你刚刚开始的时候在哪里

你当时可能带着很多期待，内心还有很多恐惧

还有一些好奇心，同时带着很多的思绪

你也不知道课堂里面会发生什么

然后就开始了你的旅程

今天你回想一下，从一开始到现在这是一趟什么样的旅程

在觉察这个层面，你都增加了什么

对于你是谁这个部分

你又增加了什么

你开始的冰山

你的内在增加了很多部分

感受、感受的感受

你的期待、观点、你深深的渴望

还有你自己

也许最开始的时候你对这些部分感到非常的迷惑

当你第一次学冰山的时候，你的感受是怎样的

从开始到现在你对自己有了这么多的了解

你的内在有了这么多的体验，发生了这么多的事情

你也知道通过冥想，可以深入地进入你的内在

你对神秘的自己有着太多太多的学习

学习了你的应对姿态

学习了你在世界上跟别人的应对姿态

也学习了你有更多的选择

在生活中去运用

这是需要勇气的

看到你自己是多么的勇敢啊

尝试一些新的做法

你学会了开口去表达

内在找到自己平衡的地方

有很多事情你都需要去尝试

去体验很多的事情

然后你还学习了画你的家庭图

你开始去看人和人之间的关系是怎样的

在家庭里面有什么资源

在里面有什么挑战

当人们遇到压力的时候是如何去应对的

你怎样学到了这些应对方式

你是有选择的

我们还学习了萨提亚模式的总目标

也许开始的时候你对四大总目标没有什么概念

你需要负责任，去更好的做选择，去更好地珍惜自己，更加一致性

去看看你是怎样完成目标的，怎样达到这些目标的

你爱你自己吗

你变得更加一致性了吗

你后来还学习了五大重要元素

体验性的，带着体验性去经验自己

我们总是在系统性的探索

在冰山里面，在家庭里探索

我们的治疗是朝正向导向的方向移动

一个人的成长，正向导向的方向

我们总是聚焦在改变上

我们总是可以为自己设定新的目标

当你为自己设定目标的时候，你就为自己创造了一个新的地图

你可以运用自己来帮助自己改变

同时可以帮助别人改变

看看你在这趟旅程里面所有的成长

从第一天到最后一天

你增加了什么，改变了什么

此时此刻我们才刚刚开始，在你的前面有着更多的可能性

萨提亚女士曾经说过，一个人从出生到死亡都可以成长

你会怎样去成长

你会怎样去用自己的呼吸成长

你的下一个愿望是什么，有什么阻碍了你

你下一个目标是什么

你需要做些什么来完成你的目标呢？

看到你自己正在做的这个部分

因为你是值得的

你是生命的一个重大奇迹

值得拥有爱

看看此时的你能否体验到这个部分

作为人，你是这样的独一无二

你在生活中的每一天会怎样提醒自己

我是生命力的外显

我值得拥有爱、尊重

看到你自己在成长

一个月之后，看到你自己又成长了

一年以后，看到你回头在哪里

十年以后，看看你做了什么改变

三十年以后，去看到你的幸福和快乐

你可以将教室里面的每个人放在心里，带着他们一起走

此刻花点时间跟你自己在一起

 

学员分享：

 

学员：以前跟别人连接的时候会有恐惧，现在会连接自己的感受、期待、渴望等，很享受这种感觉，还有这里的环境，谢谢每位同学。

 

学员：最大的发现，这次学习很投入，欣赏、接纳，对我来说是很大的突破。我发现这些年的模式，就是将自己封闭起来，我是孤单的，我是受害者，让我熟悉的人都知道，小时候我妈妈对我不好，要惩罚她。我很高兴觉察到自己的模式，我相信我自己有能力面对，有能力去解决这个问题。（珊迪：你给自己做了一个个案，祝贺你！）

 

珊迪：萨提亚女士说，每个人有三次出生。第一次，精子和卵子的结合，激活了生命力，创造了一个新生命的呈现形式；第二次，跟你母亲的母体分离，剪断脐带那一刻，进入一个已经存在的家庭系统，我们的生存完全依赖照顾者；第三次，我们成为自己的决定者，掌管自己的生命，我为我自己的生命去做选择，我可以选择。前两度出生，人们没有进行有意识的选择。当人们成功地实现整合、找到新的自我意识，他们就会第三度出生。这个新的自我意识，是一种觉察和欣赏，让我们管理、理解、滋养和发现作为一个人的奇迹！

 

珊迪：觉察一下自己此时此刻需要什么

 

学员：我发现我错过了很多东西，我重生了！

 

珊迪：每个人为自己的生命做选择，你可以放下外在的东西，对自己的冰山越来越清晰，放下旧有的讯息，在渴望层面去满足，然后你就可以连接自己的生命力。今天你体验到自己生命力的层面，同时也分享生命力给同学。现在你们找到自己内在的地图，工作的地图。

 

打岔应对的人总是找不到自己的家。当你一致性的时候，你就可以活在生命力层面，回到自己的中心，你可以帮助其他人做同样的事情。这样作为一个人，我们就能越来越平和，人与人之间是和睦的、和平的。这是我们上课的目标，也是我们的第三度出生。

 

课程结束后，珊迪和学员一起唱《感恩的心》

 

珊迪与咨询师（3人小组扮演）对话

 

珊迪：欣赏你们做咨询师的勇气，工作量蛮大的。真的好有勇气哦！听到案主做的改变，你们感觉如何？

 

学员：有价值，欣慰，高兴，兴奋，对自己有更高的期待

 

珊迪：也许对你的期待可以做一个个案

 

学员：时间有限，也许做得不够完美

 

珊迪：又要做个案了，完美是神啊，我们做人吧（一阵笑）

 

学员：欣赏自己和案主，非常感恩，让我有这样一个机会，有深深的感动，被爱；非常荣幸，去陪伴一个生命，让我有一个柔软的心，去跟另外一颗柔软的心连接。

 

珊迪：最大的挑战是什么？

 

学员：雕塑过程中，不只是把原生家庭呈现出来，面对每个家庭成员都能带出生命的力量和希望。

 

学员：自己的挑战很大，有点退缩。不过也是挺欣赏自己的。

 

学员：我找不到对方的资源，告诉自己，回到内在，回到中心。

 

珊迪：反思自己，不断地进步、成长。

 

珊迪与角色（3人小组扮演）对话

 

珊迪：当角色印象中力度最强的一个体验是什么？

 

学员：扮演案主自己，害怕。

 

珊迪：咨询师会问扮演者你现在感觉怎样？想做什么？这个时候可以等待咨询师的提问。

 

学员：开始时候高兴，后来案主哭了，我会自责，紧张，感觉自己没有尽到责任。

 

学员：扮演十岁的案主，会感到孤独，渴望他们过来关心我；难受，泪流满面。后来案主做出改变的时候我感觉充满了力量。

 

珊迪：每个扮演者绝非偶然，你被选上是给案主一份礼物，给自己一份礼物，给自己一个机会学习

学员：和案主同步情绪，她哭我哭，她笑我笑。

 

学员：两次扮演，让我相信每个人在内心深处是可以连接的，所以我身体会有反应，当我相信那个反应，它就会变成一个礼物，给案主和自己。

 

珊迪与观察者（3人小组扮演）对话：

 

学员：拒绝也是一种疗愈。

 

珊迪：你用一致性去做示范了。当你外在同意，但是内在不同意的时候，其实也是欺骗了对方。

 

学员：很自由，可以看到全局，我觉得我每个都看得很清楚。后来发现自己漏掉了很多很多。

 

学员：尊重他的方式，我能学到更多。

 

课程结束后，小Party上准备的食物

 

珊迪与助教们的对话：

 

珊迪：你们觉得我应该问什么会对学员有最大的帮助？对整个团体的回馈是怎样的？体验和经历是怎样的？

 

助教：绝对的相信，放手让咨询师去掌管整个过程，中间干预会对个案和咨询师有影响。穿过人的应对姿态和行为，去跟人的内在连接，也是助教的一个功课。

 

珊迪：作为一个助教，也需要回到中心来，找到自己的方式回倒自己的中心。

 

助教：怎样去触动咨询师，怎样又不会有大的干扰？我有很多的学习，因为我相信他们。

 

助教：我有很大的惊喜，我没有怀疑过我的组员。角色都是他们自己协商，互相有很大的信任，后面分享也是非常的敞开。

 

助教：我梳理了一下，关于回到自己的中心并不意味着我内心就是平静的，一定是正向的，而是无论有正向或者负向的念头都有跟自己连接，接纳自己有任何的情况，这样我就可以打开更多的觉察。我对自己和组员都有觉察，带着这样的觉察去做反应。

 

珊迪：当我在那里的时候，我是睡着还是醒着，无论情境是容易的，还是困难的，都能在当下。

 

助教：整个小组给予很大的能量支持，每个人有各自的特质给予彼此，每个人敞开，没有什么事情解决不了的。我们有信心，同时也发现各自的资源。

 

助教：对助教角色很多感触，我经常挑战组员，我似乎代表安全感，放手让他们去干，我相信他们都可以完成，他们做到了。

 

珊迪：你们把生命的15天贡献给了学员，谢谢你们的付出。

 

咨询师职业道德（让关系更安全、更公平）

 

 咨询师是有影响力的，你不能通过影响力来获得你的财富和资源

 

 你们只有一种关系，咨询关系，不能建立双重关系

 

 不能利用来访者的隐私去伤害来访者

 

 不能利用你俩之间的冲突让来访者受伤

 

 咨询师不是来访者的上帝，尊重来访者为自己做决定

 

 诚实、不弄虚作假

 

 咨询师要不断地成长，成为你自己的咨询师

 

 来访者达到治疗目标的时候，就不需要再来见咨询师了

 

 来访者伤害自己或者伤害他人的时候要对上级部门作出报告的

 

 不能收取来访者礼物

 

最后摘3点学员学习后的分享（谢谢您的分享）

 

 

A.此刻，我心里有很多很多的感动与感恩。 在这里我特别要感谢的是我们助教郭老师。在学习历程中，我呆在我的熟悉区用我的“所谓好”去遮掩我的“所谓不好”。是老师您让我知道:“保持觉知，真实的活着！”——是的，真实！不管是所谓的“好与不好”，那都是我的部分，我得尊重我的真实，保有我的完整。——在我遇到困惑/痛苦，退缩/逃跑时，是老师您适时地引导让我回到内在，探索冰山。在我卡在感受层，不愿意面对自己时，我对老师您有过抱怨，有过指责，也正是这样一份冲击，让我静下来往内在探索，收获了今天“较为真实/完整的我”！谢谢老师！

 

B.萨提亚冰山理论:“当我更了解自己的内在，我会更了解自己为何会有这种行为；当我更了解他人的动机，感受，观点，期待和渴望，我会更了解他为何会有这种行为。”

在课堂中就一件事情同时画了自己和老公的冰山。

 

我的冰山: 

【事件】老公给儿子买糖果吃。

【感受】担心（儿子吃很多糖不好）,有些反感（明知道他吃糖没节制还买）。

【观点】孩子吃太多糖不好

【期待】他能多了解些育儿知识；期待自己能有办法说服他；他对我的期待是不要太啰嗦。

【渴望】孩子身体健康，大人能懂得如何照顾他。

【自我】我是爱孩子的。

 

老公的冰山:

【事件】老公给儿子买糖吃。

【感受】高兴，兴奋，满怀期待（希望看到儿子高兴的样子）。

【观点】好长时间不在家，买些儿子喜欢吃的表达对他的爱。

【期待】儿子喜欢，感受到爸爸对他的爱；对自己的期待是能弥补自己不在儿子身边，对他的情感缺失；儿子对他的期待是爸爸能关心他，爱他。

【渴望】一家人能幸福，自己有能力爱家人。

【自我】我是愿意付出爱的，拥有爱的能力。画完冰山后我感动得热泪盈眶，原来在我一个不看好的行为背后竟然隐藏着这么浓厚的爱！  

 

C.今天的课程结束了，在经历了一阶共计15天的历程里，我欣赏自己和每个人，特别是这两天，我被每一个生命感动着，数次流泪。

过往，我看到的是担负着各种角色下的人（包括看我自己），用其所担任角色的标准来评判这个人，并给予期待。

今天刹那间顿悟带来的欢喜让我泪流满面，那就是当我们透过每个人所扮演的社会角色家庭角色把TA作为一个“人”来看时，你就会发现TA拥有生命全部的资源和能量，TA有好的部分也有不好的部分，有坚强勇敢的部分，也有脆弱害怕的部分。

 

TA不再是角色里被标准定义了的TA，而是生动独特的TA。那么，你对TA的看法、理解和感受不再只局限于某个角色下，你会看见自己和TA有相同的渴望，有着相同的生命能量。这时，你会发现自己开放了许多，对自己和他人有了较多的允许和接纳

我想，这就是佛家的慈悲之心吧。

 

上面只是一天课程的某一部分，请见谅笔者的文笔粗糙，不能尽领其意，只能总结大意，如果对这个课程感兴趣，关注公众号后，可以回复数字 47 了解课程内容。