2014年3月10号

 

冥想：

 

请大家站起来找到自己的空间

闭上你的眼睛

进入你的内在

刚刚在这里找到属于你自己的空间

你内在发生了什么

好奇？兴奋？紧张？害羞？

无论内在感受如何

都接纳你的感受

然后将你的注意力放在你的双脚

将注意力放在脚底

关注它，双脚想做些什么？

聆听脚趾头，脚后跟，脚踝

允许它们能够移动

去聆听它，探索它需要什么？想要怎样去律动呢？

也许它们想要动一动，晃一晃

也许它们想伴着音乐的节奏

去移动

今天看看双脚需要做什么

对它好奇

深深去聆听这一部分

当听着音乐的时候

你们的脚跟、脚趾头

它们渴望什么呢

它们有很多选择和很多尝试

非常多的节奏和韵律去尝试，去运动

把注意力放在膝盖

膝盖的运动可以帮助我们去跑步

把注意力放在膝盖

看看他的需要

一起去探索

探索有很多不同的选择方式

让你随着这个音乐的节奏去移动

聆听，当你的膝盖在这里运动的时候

我邀请你去聆听它

看看你的膝盖跟大腿是如何连接在一起的

当你移动你的膝盖，双脚

你的大腿都在移动

看看你的大腿是怎样带动小腿去移动

也许是来回移动

也许是转动双脚的方向

看看它们想做什么尝试

当你这么深入地去聆听你身体的时候

你能看到。。。

你常常这么僵硬

但是可以做些什么呢

它们也可以帮助后背来回地移动

来回地转圈

去旋转

给臀部自由

当你的膝盖在运动

臀部在旋转的时候

此时此刻有什么感受呢

现在将你的注意力放在你的腹部

当你的臀部在移动时

你的腹部需要什么呢

腹部拉紧了

关注它，觉察你的腹部

允许你的腹部

做很多的尝试

然后将你的注意力放在肩膀上

今天你的肩部想做些什么呢

允许你的手臂是可以移动的

去探索一下它的空间感

让你的手臂伸展出来，看看有多少空间

我的手可以去触碰

今天你的双手想要些什么

你的手臂允许我们的手掌做很多事情

我们想象自己像一只飞翔的鸟

有时候像海豚、有时候像一只猫

做一些不同的尝试。。

当你体验这样一个新的机会

你的内在在发生什么

给了你身体这么多允许，去自由地律动

找到你自己的节奏

找到你自己的韵律

找到你自己的自由

去感受一下你自己内在感觉良好部分

当你自己身体放慢下来的时候

你内在发生什么

和自己的内在呆在一起

去处理身体各个部位的感觉

注意你身体的能量

此时此刻身体的能量在哪里

我邀请你给自己一个大大的欣赏

（冥想完）

珊迪：有多少人长期忽略自己的身体？它都发出疼痛的信息了，你会怎样面对身体呢？这是跟如何面对自己是相通的。

 

任何时候都能够一致性吗？不会的，不过我们可以朝一致性努力。

 

（学员利用萨提亚技巧表演的《所向披靡四人组 咨询百态》小品）

 

夫妻治疗

 

两个人相遇能走在一起，是因为有很多共同点。不过有分歧也是必然的，当有分歧的时候怎么处理呢？萨提亚女士说，问题本身不是问题，怎么应对才是问题。

 

珊迪：你对你伴侣和自己的内在有什么样的学习？当你看到你们两人内在是不同的时候，你有什么样的发现？

 

学员：没学习前，我总觉得我的内在是正确的，想以自己的内在去改造我的妻子和孩子，现在我觉得，其实世界本来就是不一样的，可能就是因为这样才更精彩，我们会因为不同而更幸福。

 

学员：我画我老婆冰山时发现他对我非常理解，她没学心理学，特别强烈地感受到她爱我，但是我对她的评判和标准很多，我很自责。

 

珊迪：你今天觉察了很多，很大的收获，，你还愿意再往前一步吗？我们往往在觉察后就把它放在书架上了，你愿意做一些决定，做一些改变吗？

 

学员：愿意，用更多爱的语言来爱他，而不是自己的评判评价，她爱的语言是高品质的陪伴时间，现在明白为什么我陪她看看电视她就很开心，这个部分以前做得太少了。

 

学员：他生气是因为有很多原生家庭的触动，我也会生气，我会很喜欢流畅、完美的，如果被打断我会觉得自己是不够好的，现在觉察到被打断是可以允许的，我内在的能量还是可以流动的。

 

学员：我的妈妈很爱我，我真的很幸福，深刻体验到了两句话，人们因为相同而连接，因为相异而成长，门外没有别人，只有你自己。

 

学员：我们常常没办法看到别人关爱的部分，所以我们需要找到一些方式，去看到她行为底层关爱的部分。我们常常卡在外在，外在两个人生气，内在两个人都在害怕，害怕失去对方。看到内在，挺心疼对方的。

（学员利用萨提亚技巧表演的《爱的表达》小品）

 

珊迪：进入内在看一下你需要什么

案主：看到紧张

珊迪：当你看的时候，你的内在发生了什么

案主：整个是空的状态

珊迪：当你害怕的时候你需要做点什么呢？（往前靠一点）

案主：慢慢地花一点时间

珊迪：做个约定，在过程中有任何需要就表达出来

案主：好的

珊迪：此刻感觉怎样呢

案主：身体发抖

珊迪：哪里

案主：上半身

珊迪：上半身说话，想说什么呢

案主：它有点害怕

珊迪：有点害怕和兴奋……

珊迪：愿望

案主：希望不要把恐惧带到婚姻里面

珊迪：你期望你的婚姻是怎样的

案主：彼此能感受到对方的爱

珊迪：他还爱你吗

案主：爱

珊迪：你想要感受到爱，你知道这个图画从哪里来的，当他爱你的时候，你内在发生了什么呢？

案主：害怕

珊迪：害怕从哪里来？

案主：小时候，小学爸爸因为个人的信仰，政治原因离开了

珊迪：当你想起那个时候，此刻内在发生了什么呢？

案主：害怕

珊迪：还有其他吗？

案主：恐惧、无助

珊迪：当时你多大了

案主：14岁

珊迪：那是很重大的丧失。父亲的离开如何影响你对自己的看法？

案主：我觉得应该更坚强，更成熟，承担起来

珊迪：所以你把很多事情放在自己肩上，对自己很苛刻。当你注意到这个部分的时候，感觉怎样呢？

案主：轻松一些

珊迪：当你了解这些之后，你渴望什么呢？

案主：安全

珊迪：有没有周遭的其他部分让你感到不安全？

案主：我觉得世界不安全

珊迪：所以父亲的离开让你觉得世界不安全

案主：对

珊迪：所以这些部分对你和丈夫的关系也是有影响的？

案主：我会害怕

珊迪：害怕什么，害怕他伤害你？

 

珊迪：也许有其他方面让你觉得不安全，听起来你很爱你的父亲，你这么爱他，他离开了。

 

珊迪：你觉察到你在害怕什么吗？

 

案主：我妈妈很不容易。不过我爸爸离开是因为妈妈指责他

 

珊迪：愿意跟妈妈表达这个部分吗？（让自己的代表和外婆过来支持）当你小时候有这样各种各样感受的时候，压抑在心里面，也许现在有这样一个机会，让它们释放出来

 

案主面向着扮演者妈妈，跟妈妈对话

 

妈妈，其实我很爱你，我也知道你很不容易，所以我一直很努力。当爸爸被别人带走的时候我都没有哭过，因为我不想让你知道很伤心，我觉得我应该安慰你，保护你

 

珊迪协助：也许我自己都不知道怎么做，我也不知道怎么去照顾我自己。你现在感觉怎么样？在这里感受你妈妈

 

案主：其实，我当时很害怕

 

珊迪：是，非常害怕。你有跟妈妈说过当时你是多么害怕吗？

 

案主面向着扮演者：当你出去找爸爸的时候，家里就剩下我和外婆，我面对周围的评判和指责，我很害怕，也很委屈。

 

珊迪：是啊！你知道在那个时候你内心需要的是什么呢？

 

案主：我需要一个人

 

珊迪：当时需要谁呢？妈妈还是外婆？

案主：其实我需要妈妈

 

珊迪：你可以告诉她。

案主面向着扮演者：妈妈我知道你当时很难过，但是不敢说出来，所以当时我跟我自己说，我必须坚强，保护你

 

珊迪：你已经尽你所能做到最好了。你也不知道怎么去面对处理。我想今天你是否可以表达出你所需要的部分，你想要什么？

 

案主：我想要妈妈保护我。（和代表拥抱）

珊迪：看看此刻能否把这份感觉吸收进来，接受这样的保护，很多很多的爱，很多的能力，你也表达你想要的部分。今天是个重大的时刻，非常勇敢，今天做得有所不同

 

案主：其实妈妈也尽她所能保护我。

珊迪：有没有告诉她？

案主：没有……妈妈，我知道这么多年你尽你所能的保护我，爱我，谢谢！

珊迪：有没有其他的部分？

 

案主：其实我觉得你跟爸爸这么多年是没有爱情的，我现在感觉到你爱他，他也爱你的。他这样做是因为社会原因，跟你没有关系。

珊迪：说了这些现在感觉怎样？

案主：好多了

 

珊迪：做了非常重要的事情。再跟你父亲对话之前，有没有任何话要跟外婆说的？

案主：外婆你放心，我过得很好

 

珊迪：慢慢地花点时间，此时此刻注意你内在发生了什么？之后你父亲回来了吗？

案主：他回来了，但是我觉得很陌生

珊迪：看看有没有要跟他说的？

 

案主面向扮演者爸爸：（停顿，喘气）当时你离开我知道是什么原因，但是你有更多的选择……

 

珊迪协助：我感觉被你抛弃了，感到非常的受伤。这是我遇到的最艰难的时刻，从来没有发生过。让你自己知道这个部分，非常的难过。

案主：我觉得我不可爱

 

珊迪：（停顿）慢慢地花点时间，进入你的内在，感受到当时你不可爱

案主：我感到不可爱、不值得

珊迪协助：我当时14岁，你当时受的罪我并不了解

 

案主：然后因为你的选择，感觉是整个世界的指责，不安全。也因为你的选择，我放弃了后来的一段关系，很重大的影响

珊迪：当你说出来之后你感觉怎样？

案主：难过……

 

珊迪：一方面你理解你的父亲，另一方面你内心是那么的迷惑，害怕。我想知道今天你是否想往前迈出重大的一步。头脑有很大的智慧。。。让你的内心回到2014年。告诉我，你的头脑对你的内心会说些什么呢？

 

案主：爸爸做出这样的选择也是出于爱。

珊迪：那是关于它的内在部分，你的内在部分呢？

案主：我觉得我也做的蛮多的……

 

珊迪：听起来你的头脑对你的心说，是要做出改变的。你把政治问题变成了自己的问题。今天你怎么做得有所不同呢？我邀请你闭上你的眼睛一会儿，等着所有发生的一切，让它慢慢地进入你的心田。今天你把当时所发生的一切放到外面，这样为你自己创造出一个空间，有一个空间有信任，有安全感，也有爱。看到你自己把那所有一些外在的事情放在外面，在你内在有一个空间，是属于你的。同时，你的内在可以给你创造很多的空间，你可以看到、感受到你是这么的可爱。现在你内在发生了什么呢？

 

案主：感觉很平和了

 

珊迪：在我们走之前，想跟父亲表达吗？

 

案主：爸爸，我知道你的选择是出于对我们的爱，我也知道你的选择让我们受到很大的伤害，很大的改变。（珊迪：做出什么改变呢）我觉得我是值得被爱的，你回来以后我感受到很陌生，现在我感受你的爱了。

 

（走到自己的扮演者跟前）

珊迪：告诉你自己，今天做出了什么改变

案主：（对着自己扮演者）你很乐观，充满爱，你愿意爱身边的人，我很喜欢（拥抱）

珊迪：今天所经历的一切，你怎么对你先生说呢？

案主：谢谢你一直对我这么好！只是我自己有些害怕。

珊迪：告诉你的先生，你将会有怎样的不同

案主：我会用你昨晚说的，两个人不同的爱的语言，可以学到更多

珊迪：我记得你会说有害怕

案主：有一点，我知道你爱的语言就是身体接触，我有点抗拒，但是我可以慢慢地练习    

珊迪：还有要跟他说什么？

案主：谢谢你让我觉得我很可爱

珊迪：愿意给他一个拥抱吗？

案主：可以。

珊迪：现在感觉怎样啦？

案主：没那么抗拒了，好多了

 

个案督导：

 

案主的改变：改变对妈妈的观点，父亲的观点、感受、期待等，自己内在的改变，感受、观点、生命力，冰山各个层面的改变。

 

改变式治疗在感受、观点、期待层面，转化式系统治疗更多是在渴望、生命力层面改变。

 

改变的工具：雕塑、冰山、运用内在的不同部分带来整合（脑和心、不同的感受）、区分剥离外在和内在的界限、进入内在的转化工作、带入支持/资源、增加正向能量、夯实练习、运用自己

 

咨询要领：

 

过去的事情没法改变，我们只能改变事件对我们所产生的影响。

 

案主对父亲的代表没有拥抱，珊迪看到他没有拥抱他的这份冲动，所以接纳她的感受。

 

看案主在原生家庭里面有没有任何没有完成的事件，从外婆和妈妈那里收集爱，放到父亲那里

 

和14岁的自己进行内在对话，在当下状态，我们有成年人的资源，从小时候成长到现在我们其实积累了很多资源，我们运用他的这些资源，带到过去帮助他，我们无法改变过去的事件，我们改变的是冲击与影响，无论发生什么你是没办法，你是无法改变的，但我们可以改变内在的部分，如果想改变内在就会拥有无限的可能性。

 

 

上面只是一天课程的某一部分，请见谅笔者的文笔粗糙，不能尽领其意，只能总结大意，如果对这个课程感兴趣，关注公众号后，可以回复数字 47 了解课程内容。