2014年3月9号

冥想：

当你进入内在的时候，请你闭上眼睛

去感受一下此刻你在哪里

在广州，星期天，是学习中间的一天

是在旅程的路上

此时此刻觉察一下内在发生了什么

内在有什么感受？有什么图画？有什么的可能性？

今天早上我们一起走上这趟旅程

这是一趟内在的旅程

看看今天的你是否相信我们每一个人

你是可以去做出改变的，去成长的

去看看在你自己身上这一切都是可以发生的

你是否可以去欣赏你自己

常常在成长的经历中觉得自己不够好

你回想这样的经历

将它们放在你的手掌上

把旧的资讯，经历放在左手上

过去曾经有人对你说你不够好，也许是你父母亲、老师或其他人

当年他们对你说的那些话，想象你的体验和经历正在你的左掌心上

那些过去发生的事情仍然适合你现在吗？

过去的一些故事，也许是一些愤怒，一些恐惧，还有很多很多的受伤

看看今天的你是否可以改变这个部分

想象在手掌心给他赋予一个颜色，

挑一个颜色，

当你看着左掌心的时候

此时此刻感受一下

他是多大的年龄？几岁了？

是否在你的从前卡在了哪个地方？

不再属于你的一部分

在你的内在对自己说：

我是可爱的，我是珍贵的，我是够好的

现在将右手放在胸口

此时此刻感受一下，看看你的左手，

你可以判断自己的这个部分，你可以拥有这个部分，去掌管这个部分

看看你可以走多远

你要放下过去的伤痛

当你自己做出改变，我足够好

经过这样的旅程

能够更敞开

更加的一致性

更活在当下

。。。

提问

珊迪：今天来会面是带着什么希望和愿望过来的。。。想要掌控事情？大脑运作一切还是用心运作一切。。。感受是怎样的？你是怎样看自己的？

学员：运用自己的界限

珊迪：首先你跟案主有很多共情和连接。。。你不是她真实的母亲。。。你可以说：你此刻需要一个拥抱吗？来自一个女人的拥抱（从你自己的角度提供一个拥抱）。咨询师不要扮演角色。你对界限比较敏感。

设定目标疑惑：

1.最终目标：通过个案，掌管事情

2.会谈目标：对于你的期待你准备做什么呢？

3.阶段性的小目标：找到一些事情欣赏自己，共同创造的目标，保证是对方想要的，当你这样做的时候对你生活有什么影响呢？是如何呈现出来的呢？当你处在这样的压力之下是怎么应对的呢？对方期待你想要做什么呢？（五种方式）

第一轮：

跟自己连接，将焦点拉回来。

做探索

尽你所能做到最好

并不期待做完美

督导想象你的能量在包围这个过程，就像鸡蛋一样，在保护这样一个鸡蛋

主角将你自己贡献给这个会谈。。。

第二轮：

闭上你的眼睛和嘴巴

找到你内在平和的一个位置

让自己准备好，跟自己的生命力连接

踏上这样一个旅程

去探索来访者内在

这是多么荣幸的一件事情

你可以跟来访者会面

学员分享：

——个案触及到我的恐惧，咨询师的共情令我很感动，找到更好的正向资源，自己也得到疗愈

珊迪：触动之后可以回到自己的中心来关照他，来探索什么时候可以做出改变，就可以做出改变，回到一致性，不用做出即时反应（进入应对姿态）

——不知道咨询师应该怎样做，会谈过程中要不要给案主提供帮助

珊迪：可以提供帮助的，尽你所能。

——第一次做督导的感受：做督导可以跳出来看到会谈全局，语言和非语言都看到了，更清晰了。

为什么要结婚——是性需求、还是生孩子？

爱（冰山的渴望层面），爱是与生俱来，人们需要爱、跟人亲近，人是很难孤单活下去的，人是群居动物，有些人可以孤单的生活也没关系，但是大部分是群体生活的。我们需要双向支持、滋养、陪伴，互相陪伴，这样就不会孤单。

什么时候最能感到生命能量——谈恋爱的时候，整个人就发生了化学反应

被聆听、被接纳、被看见，我们需要另一个人理解我，在这个地球上哪怕只有一个人理解我，这样我活着就有意义。我们内心深处想被人看见，去到我的内在，我到底是谁。

我们期待很多，还想得到信任，想要找到一个人是可以信任的。当我病倒的时候，你是否愿意陪伴我；当我难过伤心的时候，你是否会拒绝、抛弃我呢？我是否可以相信你呢？

我们作为一个人，可以满足生理的需要，但是情绪上的需要呢？大部分时间需要从其他人身上获得

成年的依附关系（依恋关系）：在关系里面需要总是得到满足，就会感到很安全。

我不敢说，在全世界71亿人口里，谁能满足我的需求？我只需要一个人就可以了，可以被聆听，被看见。

爱的五种语言，带进正向能量

进入内在，充满爱的时候，想到那个非常爱对方的时刻，你是怎么爱对方的？你是怎么表达爱的？有时候所谓的对方不爱我，并不是不爱，而是对方并没有把他的爱呈现给她看，他其实是不知道她需要什么的，他们互相错过了，我们常常用自己爱的方式去表达爱，事实上相互爱的语言是不一样的。

1.服务做事情：拍裤子的灰尘，做家务、做饭，感受到爱的流动

2.肯定的语言：打电话，赞美，欣赏

3.送小礼物：送礼物让我看到他懂我，明白我，爱我

4.身体接触：舒服的拥抱（放松，呼吸，感受到对方的温度，嗅对方的味道）

5.高品质的时间：陪伴，共鸣，在一起

让账户增值：亲密关系的八个方面（寻宝）

1.性：

音乐、芳香、环境、服饰、观看影片、身体接触、照顾身体状况、互相尊重、沟通、心理需要、甜言蜜语、迎合对方的喜好、赞美对方、忠诚、学习技巧、连接、放松的感觉。

2.灵性：

灵性按摩（活在当下，用精油、香薰等等）、心与心的接触（拥抱、轻吻）、分享心灵鸡汤的美文、与伴侣一起心灵去旅行、尊重彼此的信仰（宗教，心比较安，比较踏实）、彼此成全对方（为他心中的梦想付出）、重温过去美好的回忆（结婚、生孩子）、共同的兴趣爱好、成为艺术上的知音、参加心灵课程（或者一起过来上课）、发现自然的灵性之美、共同去做慈善、公益事情。

3.情绪：

具有同理心；调整情绪表示关爱；为自己的情绪负责；配合他人；允许情绪并且陪伴；给对方空间

4.社交：

创造共同的朋友；信任对方；允许对方有自己的社交圈；尊重对方，帮助对方提升社交形象；尊重对方的前提下，参与对方的社交；主动关心对方的亲朋好友；理解与接纳对方的社交行为；对对方社交方式达成共识

5.娱乐：

有计划的安排旅游、唱K、看电影、看表演、爬山

户外活动：钓鱼、露营、爬山、烧烤

有计划的做运动：跑步、跳舞、滑冰、打球、出海

有计划的休闲：看艺术展、喝咖啡、喝茶、洗脚、按摩、泡吧

6.艺术欣赏：

看电影、画展、插花、听音乐、跳舞、家居创意、看书、摄影（人体）、品茶、品酒、美食、车展、旅行、看秀、看剧（现场）、鉴宝、学乐器、绘画、吟诗、书法、形象设计、收藏、养鱼、养鸡、花草等等

7.身体：

拥抱、亲吻、按摩、牵手、洗澡、洗头、洗脚、依偎、抚摸、相拥而眠、画眉、修指甲、掏耳朵、买香水、对视、喂食、喂水、交杯酒、挽手并肩、十指紧扣、从后面拥抱、搂腰、挠痒、跳舞、梳头、脱衣、背、公主抱

8.理性：

学习萨提亚课程、制定有趣的家规、厘清界限、分享他想要的资讯、发现培养爱好，面对压力下采用理性思维解决问题、解决对方理性需求，看书学习、写爱的日记、写信。

上面只是一天课程的某一部分，请见谅笔者的文笔粗糙，不能尽领其意，只能总结大意，如果对这个课程感兴趣，关注公众号 中国国际萨提亚学院 后，可以回复数字 47 了解课程内容。