六、压力

压力是我们无法忽略的病因，任何会破坏能量的都是压力，这与我们如何处理自己的遭遇有密切关系。它完全附属于内在活动，与外在事件毫无关系。我们可能会用以下的方式处理充满压力的感觉：

• 抗拒。

• 压抑。

• 行动、统合和释放。

   

我们抗拒的东西将会持续存留，我们压抑的东西则会永远追着我们不放。最好的对治方式就是让压力像空气一般地消失：

• 依据我们能够改变与控制的而做出行动。

• 接纳我们无法改变或控制的而加以统合。

• 释放阻碍能量自由流动的紧张感。

   

元素：火。

器官：免疫系统一内分泌系统（任脉与督脉）。

主要情绪：压抑种种的情感。

次要情绪：缅怀以往、困惑、压抑愤怒、空虚感、不安全感、出现专注力与记忆力方面的问题。

主要的自我肯定陈述：“我深爱并接纳自己以及自己的压力。”

次要的自我肯定陈述：“我深爱并接纳自己，即使在压抑感情时也一样。”

主要穴位：位于鼻子与上唇中间连成一线的上1/3与下2/3的交会处。

次要穴位：位于上唇与下巴中间连成一线的上1/3与下2/3的交会处。

附记：缅怀以往就是重新活在过去，而不再身处当下；陷入白日梦的模式，无能处理业报。我们需要放下“当初我们应该如何如何”，而创造出当下真正想要的事物。

短评：学习处理压力是现代生活中最重要的技巧之一。保持镇定并专注在骚乱的中心点，是健康与长寿的关键。

七、过度兴奋（神经系统不稳定）

过度兴奋和情绪不稳定的情况经常发生在我们周遭。在追求欲乐与刺激的过程中，我们可能与感觉脱节而导致压抑，但借着回到内心的感觉，我们将再度与内在联结。

借着把一只手放在前额上，我们可以将左右脑的反射区联结起来，这能使我们镇定下来，协助统合内在的乱流。尤其是做深层的腹式（丹田）呼吸，并且在呼气时专心想着“放下”，将更为有效。复诵自我肯定陈述的放松话语，直到重新建立平衡的情绪为止。

元素：火。

器官：心包经与三焦经（免疫一内分泌系统）。

主要情绪：压抑性征。

次要情绵情绪变幻莫测、偏执、犹豫不决、困惑、性无能、性冷感、阳痿、疲惫枯竭、震惊、剧烈的创伤。

主要的自我肯定陈述：“我感觉很平衡，而且能够优雅地处理所有挑战，再大的困难也不成问题。”

次要的自我肯定陈述：“我深深感觉对自己的爱，并接纳自己压抑了对性征的感受。”

主要穴位：位于手背，最后一个指关节与手腕的中间，无名指与小指间的凹谷处。

次要穴位：位于中指的指甲根旁，靠近食指的那一侧。

附记：压抑我们的性征有许多方式与理由，而且并不直接跟性别有关。性征是男性与女性都有的阴柔与阳刚特质。男性倾向于压抑他们阴柔的一面，而多半活在否认之中；由于不了解本身最私密的感觉，他们压抑了自己的性征，他们也可能因为不够绝断而压抑了阳刚的一面。女性则可能因为无法恰当地处理情绪，而压抑了她们的阳刚面。

短评：在这个资讯足以杀人的时代，神经系统不稳定是相当常见的。种种知觉的输入可能变得过量，而无法纾解禁锢的情绪，使我们变得亢进与过度兴奋。另一种可能则是我们在生命的过程中被淘空了，变得疲惫枯竭。在我们这个快速变迁的世界里，传统的男、女角色由于压抑情绪的结果而变得模糊不清。摘自：《改变从心开始》