每天贝曼老师都会让我们自己和自己呆一会儿，让我们去欣赏自己，感激自己。可是我却看到从起床起我就在不断的评判自己，没有任何人批评我，指责我，可是我自己却不放过自己。猛然发现，原来我这么苛待自己！总是需要被提醒，才会想起我又忘了自己，又忘了好好的照顾自己，好好的去关爱自己。
作为一个人的首要关系是我与自己。可是多少人总是遗忘了自己呢？贝曼老师有问'你现在在哪个层面工作着？照顾自己、接纳自己、宽容自己.......还是没有开始？"我的回答是照顾自己，你呢？老师总是说要自己和自己做连接，刚开始听不懂，不知道什么是连接。现在明白了，那就是让我和自己好好相处吧，当我和自己相处很好时，我有一种视野被打开，世界变开阔的感觉。好美的体验！
今天老师讲了影响轮，让大家体验了正向的关系、负向的关系和与你有距离但你渴望去拉近的关系并做了个案例。案主在老师的指导下不断和自己做连接，不断去体验那些人际关系。我不知道在她内心有什么感受，我看到的是她呈现了各种各样的情绪，而自己也会被她带动，几次忍不住随着她而红了眼眶，并在心里不断感叹——我们的心里藏了多少眼泪！
