了解自己最真实的想法，倾听心底最真的声音，我们才能更好的面对生活中各种选择。

       然而很多人在自省、倾听自我的时候，总是感觉不到任何东西或说只感觉到一片混乱！怎么办？要知道了解自我的感受是了解他人感受的基石，而敏锐的感受自我及他人情绪是关系融洽的根源，也是情商的元素。但情绪的一项重要特征就是流动与易变，许多情绪混杂在一起，真的很难分辨开来。爱与喜欢有什么区别呢？为什会对一个人爱恨交加呢？回答这些问题需要高度的情绪智慧。

       写日记是一种自我聆听的好办法。在日记中记下什么事让你觉着快乐、兴奋，什么事让你伤心、愤怒、恐惧、孤独~~。最后对自己的感觉做个简短的描述。

        每天对镜子问自己“今天做了什么事令自己满意什么事让自己不满意，为什么满意又为什么不满意？”并仔细观察自己的表情。面部表情的各种变化可以表现各种情绪表现。其中最极端的情绪便是高兴、恐惧、愤怒、悲伤、惊奇、厌恶，这些情绪很容易分辨出来，而怜悯、暧昧、怀疑、轻蔑、羞愧、内疚等中间情绪却不好读懂，需要仔细的观察。对着镜子多做观察，我们可以了解这些情绪最真实的表现，也可更好的感受他人情绪，而认清这些外部情绪所表达的真正的意义与讯息，更深一步的分析产生的原因，便是自我聆听取得的成就！

           心理暗示也可作为自我聆听的好办法。心理暗示也就是一个人用语言或其他方式对自己的知觉、思维、想象、情感、意志等方面的心理状态产生某种刺激的过程。它是人的心理活动中的意识思想的发生部分与潜意识的行动部分之间的沟通媒介。它是一种启示、提醒和指令，它会通知你注意什么、追求什么、致力于什么和怎样行动，因而它能支配影响你的行为，这是每个人都拥有的一个看不见的法宝！

          这里只提到了部分方法，我相信，只要你用心去聆听，你可以找到更多聆听心声的方法！