《幸福智慧》分享：

1、欢喜常来自于我愿意，难受常来自于我不愿意，譬如，同样的挤车，如果是去和心上人约会，车上再挤，那也是彩色如梦的旅程。愿意就是光，不愿意就是黑暗。所以，每当自己难受时，觉察下，是不是自己愿意被压抑了。

2、要记得有四样东西永远伴着我们：永远新鲜到来的当下，永远柳暗花明的流动，永远有选择的现在，永远为爱而跳动的心

3、不喜欢自己时，才特别在意别人认不认同、喜不喜欢自己。当喜欢自己时，就自由了，就再也不被外在认同牵制而像风一样自由飘扬。