上完“幸福智慧”工作坊，我一直都在觉察自己，改变自己，之前的一段时间，因为我的改变，家庭关系发生了很大变化，大家都觉得很开心。但最近一段时间，家里发生了些事情，我很劳累，我承认自己有情绪，这时，老公的一些话让我觉得我的改变不被人承认，我很委屈。进而觉得为什么只要我改变?觉得心里很不平衡。总是期待着如果我的改变能得到认可，我会舒心很多，否则，还是会很失望，特别是来说老公的认可。但我知道这一切不应该有期待的，但是我此刻就是这样的心情，而且无法从这样的情绪中走出来，然后之前能接纳的东西也接纳不了了，又产生很憎恨、讨厌的情绪。现在的状态是道理我都懂，但就是做不到。为什么？

了解。其实，生活中有情绪是很正常的。成长，是不会终结情绪的，而是能自己疏导情绪，回到情绪的源头——情感里。在情绪中是一个好的觉察机会。看自己的那一部分情感被压抑中断或者伤害了。那些是因为向外要而被拒绝，那些是自己可以满足自己的。

就像自古以来的农民，他们如何自给自足呢？就是在肥沃的土壤里种上他们想要的东西，然后交给大自然，大自然会回报给他们一个丰收。心灵的自我满足也是一样。就是扎根在自己的种种美好里。享受它。然后交给存在。那些意想不到的美好美妙，慢慢的会生长出来，直到溢满你。你也会把你内在的丰收，分享给对方。

可在情绪中觉察，看自己的那一部分情感又被压抑中断或者伤害了。压抑的部分要让它解放，中断的部分要让重新流动起来。受伤的部分就需要继续疗愈了。

幸福智慧分享：发现自己的美好，是开悟；活出自己的美好，是成就。发现了所有的美好，就是彻悟；活出了所有的美好，就是圆满。