看到别人悲伤的时侯，人常爱说：＂别哭，要坚强！＂这是一句最无用的废话，有时甚至会强化伤痛者的痛苦。眼泪不是弱者的标签，是释放悲伤的重要通道！哭，本身就是疗愈！没有流出的泪，会转化成肌体的病痛。要说：靠在我的肩膀上，痛痛快快地哭吧，让悲伤随泪水逝去…

年轻的妈妈在真实生活中饱受愤怒情绪的困扰。蔡敏莉老师针对父母愤怒情绪的管理，给出许多有效的建议。是的，我们不必做100分妈妈，却可以通过努力做一个“合情合理”的妈妈。

爱是流动的、双方的，假如我只有在不停地为对方付出才能感受到爱，那是我在说“我不值得被爱”；又假如我不停地抱怨他/她不爱我，是我在不接受或是因为“抱怨”已经蒙蔽了我看到他/她爱我的一面