萨提亚中关于生命力和五种自由的阐述：人是正面的生命力的表现。当人们在高自我价值的情境中时，这种正面的生命动力，可以把人们功能不良的应对方式转化为高层次的自我照顾。

　　所谓生命力，是指我们在整个生命过程中，在身体上、情绪上及灵性上的积极动力。

　　我们与生俱来就拥有生命力，具备独特性，具备自我价值。而我们从婴儿至长大成年的过程，为了生存，为了符合父母寄托到我们身上的要求、期望，为了得到他人的肯定。我们慢慢地、不自觉地、把家庭规条作为衡量价值的尺度，以他人的标准作为自己的标准，以应对姿态作为求生存的基本方式，以外在的财富、名望、权力等作为自己安全感的寄托——这样，就无形中降低了我们的自我价值，做想做的事。对此，萨提亚写下一首很美、很意味深远的小诗。

　　五种自由
 

　　自由地看和听，来代替应该如何看、如何听。
 

　　自由地说出你所感和所想，来代替应该如何说。
 

　　自由地感觉你所感的，来代替应该感到的。
 

　　自由地要求你想要的，来代替总是等待对方允许。
 

　　自由地根据自己想法去冒险，来代替总是选择安全妥当这一条路，不敢兴风作浪摇晃一下自己的船。
 

　　萨提亚把这样一种行为、生活的方式，称之为“一致性”。她指出“转化”的要领与方式，把讨好、指责、抽离（冷漠的，过度理性的）、打岔的应对方式，转化成“一致性”的行动方式。把“别人说应该要”，转化成“我想事”。把“别人说应该是这样子的”转化成“依情况来说，是这样子的”。把过时的“家庭规条”，转化为灵活的“生活指引”。

　　“一致性”与“高自我价值感”是萨提亚模式的主要目标。萨提亚为此设计各种技术并提出许多独特的见解，以推动我们去探索一种自主的、开放、坦诚的，富于力量的心态与生活方式。这些就是萨提亚中关于生命力和五种自由简单的阐述。