分享：前几天中午跟玲在探讨蔡敏莉老师独特的声音，蔡老师的声音很温和很好听，甚至有了羡慕嫉妒恨的心出来了，然后立刻觉察了一下，当自己心生羡慕妒忌恨时，是不是觉得自己是不够好的，怎么别人的声音会那么好听，别人比我更好，当我有这种意识的时候，我让自己停了一下，闭上眼睛，去感受一下自己的内在，我发现对身边的人有很多的期待，我有很大的一个渴望，渴望被爱被认同，此刻我感觉自己的自我价值观是很低的，（这时候，被卡住了，该如何往正向转化呢），我觉察到自己对别人的期待很高，如果我能放低对别人的期待，别人的声音再怎么好听终究还是别人的，每个人都有他自己的声音，每个人的声音都是独一无二的，我开始欣赏自己了，我欣赏自己的觉察，我欣赏我自己的声音也很好听，我也很感谢我的父母给了一副好嗓子，这时候我感觉到自己的内在有一股能量在流动，我感觉自己跟内在做了一个很好的链接，这种感觉很美妙，很舒服。