基本理论

“威胁与奖赏”模型：人与人之间是等级关系；某些人规定什么是好的行为，其他人遵守这些规定；个体在其一生中扮演一些角色，并且被期望严格地遵守这些规定；位高之人感到孤独、与人隔绝，位低之人感到自己软弱，毫无价值；对个人的定义建议在一套行为规范的基础上。用线性、简单化的方式解释事件，而不考虑解释实际情况的变量具有多样性。认为世界上的事物都是非黑即白的。人们认为维持现状是首要的，不管付出多大的代价。
“种子”模型：个性化决定其身份。人与人的关系是真正充满爱的关系，不存在控制与被控制。每个人都是独特的，每个人的资源包含不同的成分。建设性地利用人与人之间的差异使世界变得丰富多彩。解释者异常谦虚，他们意识到随着人们发现更多的变量，真理可能会改变。人类本身具有智慧，整体性是世界的基本特征。

爱与工作是心理健康的基本特征。——弗洛伊德

给予和接受爱的能力；工作是个人自我价值感的重要来源；寻求生理、心理、情感和灵魂发展之间的平衡；愿意为新的可能性冒险，不会寻求维持现状；愿意接受事物的不确定性，努力做好自己。
 

五大自由：

1.去看和听现在在这里的事物，而不是应该、曾经或将会在这里的事物。

2.表达自己的感受和想法，而不是应该如何感受和思考。

3.体验自己的感受，而不是应该有的感受。
 

4.要求自己需要的，而不是等待别人的许可。

5.为了自己去承担风险，打破安逸，而不是只会选择“安全”。

家庭是个体成长的基础，同时也为个体成年后出现应对能力缺陷埋下了种子。父亲、母亲和孩子三角关系经历是个体自我同一性的主要来源。
与负面信息，甚至是直接拒绝孩子的信息相比，孩子无法分辨的混淆信息对其心理健康危害更大。

每个人都是一个系统。

躯体维度：我们的身体是一个奇迹。重视身体，爱、欣赏、理解身体，与身体沟通。当一个人憎恨、忽视自己的身体，或者认为其是理所当然的，个体就会产生不平衡和不协调。
 

智力维度：大多数女性被认为不能理性、符合逻辑地思考问题；男性不承认自己右脑的价值，而且经常因女性的情绪丰富而轻视她们，这种“半智慧”的文化造成了许多男女之间关系上的困扰。如果我们承认拥有两个半球，同时使用它们，并以我们具有思维和情感两个部分为荣，那么，我们就拥有“完整的智慧”。
 

情绪维度：忽视、拒绝、委屈、或投射情绪，导致人们处于贫乏的存在状态。

感觉维度：我们感知到的情境和人物并不是他们实际上的样子，而是他们应该是什么样，过去是什么样，或者将来会成为什么样。

互动维度

营养维度
 

环境维度

精神维度
 

   当集中关注比过去更好的新处理（应对）方式时，个体将开始使用新的方式，而旧有的方式就会被淘汰。有时，为了帮助个体克服对学习和改变的阻抗，治疗师或者教师必须保持非常强硬的态度。

  问题的答案就在提问者身上。咨询师就像是助产士。