当你正在怀疑时，先请教朋友的想法，来检查事情的真相。

切记你有投射的倾向---当你确定有什么不好的事情发生了，问你自己你正在回应的线索是什么（它是我自己的某个部分吗？），并问问别人的想法和感觉。

别人可能没有领会出你行为背后的讯息----记得告诉他们你的感觉，并以行动支持他们。

切记，有的人确实需要经常性的接触，来证明你的友谊及可信赖的程度。

你的怀疑在别人眼里可能是不可信赖的，因为那表示你想到一件事以后又有所改变----告诉人们纵使你做过承诺，看起来可能还是一副犹豫不决的样子，但是只要你承诺了某件事，你一定会办到。
 

如果你逮到自己正在支配一个对话过程，问问自己当下的感觉，并考虑说出这种感觉。