很幸运我们的余校长把我们的暑期培训安排心理学习。在两天的学习中，我突然发现自己有许多不被自己重视的部分。每个人都要对得起自己，快乐的为自己而活，才是幸福的。

萨提亚冰山模式是由一位叫萨提亚的女士根据自己的人生经历总结形成的，因为它与我们的生活关系密切，所以容易被常人所接受。冰山模式由上至下包括：行为、感受、观点、期待、渴望五个层次。我们平时在面对问题时，往往停留在前两个层面上，没有往下继续，带来的则是问题的负面效应，悲观的应对态度。
 

我想用一个我的事例来描述一下冰山对我的影响。在以往的教学中，如果学生犯了错误，我会立刻表现的很生气，认为学生不听话，会训斥学生，结果解决不了问题。可是，通过冰山模式，我会冷静下来思考：我为什么要生气？自己的学生只是个孩子，既然是个孩子，就会犯错误。自己生气、训斥是不是真的解决了问题？带着这样的思考，我尝试着走近学生的心里，听他们讲述自己的想法，才发觉孩子是渴望被大人尊重的，他们想和大人平等的交谈，只是我们会压抑他们的想法，不给他们表达的机会。学习了萨提亚冰山模式，我想在处理任何一件事情上，我都会找到相应的处理方式。

当然，两天的学习让我懂得的不仅是这些，它让我有了一个对自我、对他人的认识和欣赏。

我们要肯定自我价值，对自己说我很棒，我能行。

试想，如果一个对自己都不自信的人，又怎么会让别人信任呢？我是一个相对传统、内敛的人，对家人关心，对朋友真心，对学生负责。直到今天我才懂得，我不是一个优秀的人，因为我不够爱自己，不爱自己，怎么会全心的爱别人？每天对自己微笑，给自己时间冥想，让自己得到轻松和愉悦的心情。
我们要学会控制情绪，而不是被情绪控制。
 

人的情绪有喜怒哀怨愁，可却没有好坏之分。我们只所以感动累，并不是生活和工作压力带来的，而是情绪影响了我们的内心。我们不能去表达我们内心的想法，不会合理的调节内心的情绪，所以我们会生气、会愤怒、会悲伤、会无助。那是什么事让我们有这些情绪呢？事不大，关键是我们怎么去转化和理解。在生活中，我们要学会体谅和包容，退一步海阔天空。

改变不了外在的环境，那就改变自己的内在。

人的气质不在于外表多么靓丽，而最重要的是你内心的营养有多丰富，内心的力量有多强大。当我们足够自信时，外在的压力就会自觉的转化为内在的动力，那么我们的内心就会很平静，很坦然。生活的意义不是你付出了多少，而是你享受了多少。

爱自己，爱他人，爱生活，这是萨提亚冰山模式带给我的精神食粮，愿这样的生活态度能感染更多的对生活充满热爱的人们。