1、 不要太过吝啬时间。

2、 让您身边的人知道您跟他们是同一战线，您是支持他们的目标，您愿意去帮忙。

3、 学会“活在当下”，而非活在知识的海洋中。

4、 看看自己有没有鄙视别人的成分。

5、 聆听。戒除在别人讲话时，已在想自己将会讲的是什么这个恶习。

6、 冒险“先”表达自己的立场。

7、 冒险讲出自己的想法，别人不能靠灵感去估计您的想法。

8、 参加一些鼓励表达自己的活动。

9、 容许自己去感受及体验一下身体的反应或情绪的波动。

10多多接触和努力投入情感，别人与你不一样，他们更需要情感的沟通。