在影响我们的家庭规则中，有些规则是相当明显和容易发现的。然而，还存在另一种形式的规则，这种形式的规则经常被隐藏了，很难触及。这些规则形成了一个强大的、隐形的力量，对所有家庭成员的生活产生影响;这些规则没有用言辞记录下来，却是支配着每个家庭成员言论自由的规则。

　　在你的家庭里，你能就你所感到、想到、看到、听到、闻到、接触到，以及尝到的东西说些什么吗？你是否只能对它应该是怎样的做出评论，而不是表达当下的真实感受？

　　支配家庭中言论自由的规则包括四个主要方面：

　　1、你可以就你所看到和听到的东西发表怎样的看法？

　　比如你刚刚看到家里的另外两个成员吵得不可开交。你是否能够表达你的担忧、害怕、无助、愤怒、需要安慰、独立、敏感和攻击？

　　2、你可以向谁表达？

　　如果你是一个小孩，刚听到爸爸在诅咒别人。但是，家庭的规则是不允许诅咒的。你能够提醒他吗？

　　3、如果你不同意或者不赞成某人某事，你会怎样做？

　　如果你15岁大的女儿或是儿子浑身散发着烟草的味道，你的丈夫沉溺赌博，你会怎样说？

　　4、当你对某事不理解时，你是怎样发问或者你是否会发问呢？

　　如果一个家庭成员表达得不清楚，你觉得要求澄清是不是一件非常简单的事，或者是一件会引发冲突的困难事呢？

　　生活在一个家庭里，会有各种各样看到和听到的经历。有些经历会给我们的内心带来欢乐和喜悦，有些则会带来痛苦和郁闷，可能有些还会带来羞耻、失望的感觉。如果家庭成员不能对当下被唤醒的情感做出识别和评论，这种感觉将会转入地下，啃噬着家庭和谐幸福的根基。